Osaltani haluan nostaa esille kehon ja mielen yhteispelin. Voimme hyvin, kun tämä kokonaisuus voi hyvin.
Kehomieli kokonaisuus, elämämme peruskallio, on se, jonka avulla kannattelemme elämäämme, joka koostuu työstä, perheestä/läheisistä/ystävistä sekä omasta ajasta. Oikeassa suhteessa ja tasapainossa elämämme osa-alueet energisoivat meitä, luovat hyvinvointiamme ja terveyttämme. Jaksamme hyvin, olemme tyytyväisiä, kukoistamme. Vastaavasti peruskalliomme hyvinvointi luo meille energiaa olla läsnä elämän tärkeillä osa-alueilla. Huomaatte yhtälön ja vastavuoroisuuden: olemme tyytyväisiä => hyvää energiaa => jaksamme ja voimme hyvin => hyvää energiaa töihin/perheelle/itselle => olemme tyytyväisiä => energiaa kehomieleemme => jaksamme hyvin => hyvää energiaa töihin/perheelle/itselle ja niin edelleen. Hyvä, luova kehä.
Olkoon tässä kampanjan alku alavireisyyttä, ahdistusta ja masennusta sekä WHO:n ennustamaa masennuksen aiheuttamaa suurinta sairaustaakkaa v. 2030 vastaan. Kuvan vihreä ja keltainen alue on se, jossa minä ja kollegani voimme varhaisessa vaiheessa tukea palautumista ja tasapainoa, ja näin ennaltaehkäistä alavireisyyden, uupumuksen, masennuksen syntyä.
Panethan merkille, jos
- aamulla olet haluton nousemaan ylös
- havaitset normaalista poikkeavaa vireystason laskua
- heräilet öisin, heräät väsyneenä
- on toistuvia hengitystieinfektioita
- hengästyt aiempaa helpommin
- on kuivaa köhötystä, äänen käheyttä, kutiava nielu
- olet haluton puhumaan
- on vaikea olla tekemättä mitään
- asiat tuppaavat jäämään viime tippaan
- koet, ettet tee riittävästi, et ole riittävän hyvä, et ansaitse jotain
Huoltokäynti aikaisessa vaiheessa kannattaa, kehomieli ja elinvoima kiittää.